Se acercan los exámenes y no puedo concentrarme
En internet podemos encontrar distintas técnicas o tips para alcanzar la concentración que necesitamos en tiempos de exámenes bimestrales o finales. Una muy conocida es de automotivarse con un sistema de recompensas, por ejemplo, premiándote con alguna golosina después de terminar un capítulo del libro que te toca estudiar. Sin embargo, un mal uso de esta práctica podría ocasionarnos malos hábitos alimenticios o la dependencia de un incentivo para seguir estudiando.
Recuerda que una buena forma de hallar la concentración que necesitas es planificando tu tiempo para alcanzar tus objetivos. Para ello, los siguientes consejos podrían ser de ayuda para lograr este cometido:
1. Evita postergar tus tiempos de estudio: Si la semana de exámenes está cerca, no esperes el último momento para empezar a estudiar. Planifica un horario de estudio y evita postergar ese tiempo por otras actividades que puedes realizar en otro momento.
2. Aléjate de las distracciones: Durante tu tiempo de estudio trata de mantener elementos distractores lejos de tu alcance. Esto te permitirá enfocarte mejor en lo que lees o estudias.
3. No te presiones demasiado: Sobre exigirte puede llegar a ser agotador e incluso agobiador. Toma las cosas con calma y estudia solo lo necesario.
No te rindas y mentalízate en que las cosas pueden salir bien si te lo propones.
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